LIVE           051300300   0802255         Frekvence
 

HUDO: S tem TRIKOM lahko ugotoviš, če ti primanjkuje spanja

Potrebuješ žlico :)
Ključne besede: spanje, trik, uporabno, nespečnost
Vsaka odrasla oseba potrebuje dnevno od 7 do 9 ur neprekinjenega spanca, a kaj ko se je tako težko spraviti v posteljo ob primerni uri in so najboljše nadaljevanke prav pozno zvečer.   Pomanjkanje spanca prinaša s seboj številne neprijetne posledice in za telo predstavlja velik šok. Premalo spanja povzroči, da naše telo ne deluje optimalno in sčasoma se lahko pojavijo resne zdravstvene težave, vpliva pa celo lahko na to, da se redimo, oziroma se naša dieta nikamore ne premakne.  Torej, se ti zdi, da spiš dovolj? Preveri z naslednjim trikom, ki je pravzaprav res uporaben in ... zabaven.Vse, kar moraš storiti je, da greš popoldne, po službi in ostalih obveznostih, v spalnico in poskušaš zaspati. V roke vzemi navadno žlico in pladenj ali krožnik. Ja, prav si prebral :) Te zanima, zakaj to potrebuješ? Sledi zabavni del. KORAK 1: Ko se uležeš, na tla poleg postelje postavi pladenj ali krožnik, v višini nad njim pa imej postavljeno roko, v kateri naj bo žlica. Toja roka naj torej visi preko roba postelje neposredno nad pladnjem. KORAK 2: Poglej na uro in si zapomni ali zapiši čas. Zapri oči in poskusi zaspati. Ko boš zaspal, ti b žžlica padla iz rok in s stikom ob pladenj zbudila.   KORAK 3: Ponovno poglej na uro in izračunaj, koliko časa si potreboval, da si zaspal.   RezultatiČe zaspiš po 15 minutah, ti ne primanjkuje spanja. Če zaspiš v manj kot 10 minutah, bi ti prav prišla kakšna dodatna urica, ampak ne toliko, da bi bilo zaskrbljujoče. Če zaspiš v 5 minutah ali celo manj pa to pomeni, da trpiš za konkretnim pomanjkanjem spanca,pojasnjuje strokovnjak za nespečnost dr. Michael Mosley.   Kdaj greš torej danes spat? :) 


Raba piškotkov | Splošni pogoji uporabe | Pravila komentiranja | Pravila nagradnih iger | Seznam predvajanih del

© 2023 - radio1.si. Vse pravice pridržane.
Spletno mesto uporablja spletne piškotke z namenom zagotavljanja boljše uporabniške izkušnje, varnosti ter analitiko obiska spletnega mesta. Piškotki so neškodljivi in ne beležijo vaših osebnih podatkov, gesel ali ostalih spornih informacij. Več o piškotkih na radio1.si.
Za še boljšo uporabniško izkušnjo se uporablja zunanji servis, kamor se povezuje vaš brskalnik:
YouTube API (YouTube's Terms of Service, Google Privacy Policy)