LIVE           051300300   0802255         Frekvence
 

Vsak dan bi moral pojesti TRI JAJCA! Preveri zakaj

Tri jajca na dan odženejo zdravnika stran? :)
Ključne besede: jajce, zdravje
Jajca so univerzalno živilo, ki predstavlja pomemben del naše vsakdanje prehrane in so koristna za naše zdravje, saj imajo močno hranilno vrednost. Gre za prvovrsten vir vitaminov in mineralov ter vsebujejo vse esencialne aminokisline, ki jih človekovo telo potrebuje za rast in razvoj. Dolgo časa je veljalo zmotno prepričanje, da jajca višajo raven holesterola, kar pa je bilo v preteklih letih večkrat ovrženo, saj to živilo sicer resda vsebuje holeterol, vendar gre v resnici za dober holesterol (HDL), ki blagodejno vpliva naše zdravje. Nutricionisti zato pravijo, da bi vsak posameznik moral dnevno zaužiti 3 jajca. Razlog za to je poleg zgoraj omenjenega odličnega vira vitaminov in mineralov, še prisotnost holina, encima, ki igra pomembno vlogo pri obnavljanju možganskega tkiva. Prav tako so jajca koristna pri zmanjševanju holesterola in zagotavljanju dovoljšnje količine beljakovin. Kot zanimivost, dve jajci imata toliko beljakovin kot porcija mesa. Eno jajce srednje velikosti ima približno 66 kcal, vsebuje pa visoke koncentracije vitaminov A, B-12, E, D, prav tako pa tudi železo, folno kislino, kalcij in omega 3.  


Raba piškotkov | Splošni pogoji uporabe | Pravila komentiranja | Pravila nagradnih iger | Seznam predvajanih del

© 2023 - radio1.si. Vse pravice pridržane.
Spletno mesto uporablja spletne piškotke z namenom zagotavljanja boljše uporabniške izkušnje, varnosti ter analitiko obiska spletnega mesta. Piškotki so neškodljivi in ne beležijo vaših osebnih podatkov, gesel ali ostalih spornih informacij. Več o piškotkih na radio1.si.
Za še boljšo uporabniško izkušnjo se uporablja zunanji servis, kamor se povezuje vaš brskalnik:
YouTube API (YouTube's Terms of Service, Google Privacy Policy)