STRES je postal del našega vsakdana. A kako prepoznati, kdaj ga je preveč?

04. 11. 2026 ob 10:10

Ob dnevu ozaveščanja o stresu sta strokovnjakinji razkrili, kako stres vpliva na odrasle in otroke, kako se umiriti in zakaj je pomembno stopiti iz cone udobja.

Ob dnevu ozaveščanja o stresu sta se v studiu Denis Avdić Showa oglasili Ana Trampuž in Mateja Kržišnik iz Top Mind Journey, ki sta spregovorili o tem, kako stres vpliva na naše življenje, odnose in počutje. Kako ga prepoznati, kako se umiriti in ali je lahko stres tudi koristen? Stres občutijo tudi otrociStres vsak posameznik doživlja drugače. Kar nekoga povsem vrže iz tira, lahko drugega pusti ravnodušnega. Naše počutje pa pogosto zaznajo tudi ljudje okoli nas. »Če je mama pod stresom, otrok to začuti,« je pojasnila Ana Trampuž in poudarila, kako pomembno je, da se odrasli naučimo obvladovati stres, saj se od nas učijo tudi otroci. Mateja Kržišnik je spregovorila tudi o lastni izkušnji z izgorelostjo in spoznanju, kako velik vpliv imajo na doživljanje stresa naše misli in način, kako zaznavamo določene situacije. Kako se umiriti, ko imamo vsega preveč? Ana je izpostavila pomen kakovostnega spanca in pravilnega dihanja. Pomaga lahko že preprosta tehnika, pri kateri je izdih daljši od vdiha, med dihanjem pa štejemo. Pomembno je tudi, kako se pogovarjamo sami s seboj.Denis stres potrebuje, Miha pa bi imel več dopusta! Denis je priznal, da pod pritiskom deluje bolje in se v stresne situacije včasih celo spravlja namenoma. Miha pa se je vprašal, zakaj nimamo več dopusta, če smo takrat običajno manj pod stresom. A kot sta opozorili gostji, nekateri stres občutijo celo med počitnicami. Pogovor je nanesel tudi na mlade, za katere je lahko stresen že običajen telefonski klic. Smo postali preveč občutljivi in danes že vsako neprijetno situacijo označimo za stres? Sogovornici sta ob tem poudarili pomen razvijanja odpornosti, predvsem pri otrocih. Pomembno je, da se naučimo soočati tudi z neprijetnimi situacijami in si upamo stopiti iz cone udobja.  Ključne besede: stres, dan ozaveščanja o stresu, Ana Trampuž, Mateja Kržišnik, Top Mind Journey