Se vam v vročini ob hitrem vstajanju zavrti? Poglejte, kaj se takrat v resnici dogaja v telesu

11. 06. 2026 ob 11:00

Se vam v vročih dneh pogosto zavrti?

Vroči poletni dnevi ne prinesejo le potenja, žeje in utrujenosti. Veliko ljudi v takem vremenu opazi, da se jim ob hitrem vstajanju zavrti ali da za trenutek postanejo omotični. Čeprav to pogosto pripišemo letom, izčrpanosti ali pomanjkanju spanca, je vzrok lahko tudi prenizek krvni tlak, ki ga visoke temperature še dodatno znižajo. Ko je zunaj vroče, se telo poskuša ohladiti tako, da razširi žile. Zaradi tega se krvni tlak lahko zniža. Hkrati s potenjem izgubljamo tekočino, z njo pa tudi pomembne minerale, kot sta natrij in kalij. Ti imajo pomembno vlogo pri uravnavanju tekočin v telesu in pri normalnem delovanju krvnega tlaka. Če se žile razširijo, v telesu pa je zaradi potenja manj tekočine, lahko tlak pade toliko, da možgani za kratek čas ne dobijo dovolj krvi. Takrat se pojavi občutek vrtoglavice, omotice ali slabosti. Težave so še posebej pogoste ob nenadnem vstajanju iz sedečega ali ležečega položaja. Kri se zaradi gravitacije za trenutek zadrži v nogah, telo pa je ne uspe dovolj hitro potisniti nazaj proti možganom. Temu pravimo ortostatska oziroma posturalna hipotenzija. Na kaj moramo biti pozorni? Najpogostejši znak je vrtoglavica ob vstajanju, pojavijo pa se lahko tudi zamegljen vid, slabost, nenadna šibkost, utrujenost ali celo kratkotrajna izguba zavesti. Običajno se počutje izboljša, ko sedemo ali se uležemo. Omotica je lahko izrazitejša zjutraj, ko je krvni tlak že naravno nižji, pa tudi po večjih obrokih, ko se več krvi preusmeri v prebavila. Občasna vrtoglavica v vročini je pogosto posledica dehidracije in ni nujno razlog za preplah. Če pa se težave ponavljajo, če pride do omedlevice ali če se ob tem pojavijo še bolečina v prsih, zmedenost ali izrazita šibkost, je treba poiskati zdravniško pomoč. Bolj previdni morajo biti starejši, nosečnice, ljudje s srčnimi boleznimi ali sladkorno boleznijo ter tisti, ki jemljejo zdravila za zniževanje krvnega tlaka. Nekatera zdravila, denimo diuretiki, lahko v vročini še povečajo izgubo tekočine in elektrolitov, zato je pri njih potrebna dodatna previdnost. Najboljša preventiva je redno pitje tekočine skozi ves dan, še preden začutimo žejo. Ob močnem potenju lahko pomagajo tudi napitki z elektroliti. Iz sedečega ali ležečega položaja vstajajmo počasi, po večjih obrokih si vzemimo nekaj minut počitka, v največji vročini pa se zadržujmo v senci ali hladnejših prostorih. Ko so razglašena opozorila pred vročinskim valom, naj bodo ranljive skupine še posebej pozorne. Vročina namreč za telo ni le neprijetna, ampak lahko pri nekaterih ljudeh hitro povzroči resnejše težave. Ključne besede: Vročina, nizek krvni tlak, zdravje, poletje