Dolgi poletni sprehodi brez bolečin: Kako preprečiti drgnenje stegen med hojo v vročini?

08. 06. 2026 ob 11:07

Poletje prinaša sonce, lahkotna oblačila in dolge sprehode, a marsikatera ženska dobro pozna tudi manj prijetno plat vročih dni – boleče drgnjenje kože med stegni.

Poletje prinaša sonce, lahkotna oblačila in dolge sprehode, a marsikatera ženska dobro pozna tudi manj prijetno plat vročih dni – boleče drgnjenje kože med stegni. Zaradi potenja, hoje in nošenja kril ali oblek se lahko hitro pojavijo rdečica, pekoč občutek in razdražena koža, ki pokvarijo še tako lep dan. Mnoge si pomagajo z otroškim pudrom, kremami ali losjoni, a njihov učinek pogosto ne traja prav dolgo. Zato je v zadnjem času med ženskami postal zelo priljubljen preprost trik, ki ga marsikatera že prisega: dezodorant oziroma antiperspirant v stiku. Tanka plast izdelka, ki ga sicer uporabljamo pod pazduhami, lahko na notranji strani stegen ustvari zaščitni sloj, zmanjša trenje in pomaga, da koža ostane bolj suha. Prav zato je trik še posebej uporaben med sprehodi, na dopustu, ob morju, v službi ali ob vsakodnevnih opravkih v vročini. Prednost te metode je, da deluje hitro, je preprosta za uporabo, ne pušča neprijetnega občutka na koži in lahko pomaga več ur. Pomembno pa je, da izberete nežen izdelek, ki je prijazen do kože in ne povzroča dodatnega draženja. Še posebej dobra izbira so izdelki za občutljivo kožo ali takšni, ki so namenjeni športnikom. Seveda pa dezodorant ni edina rešitev. V drogerijah so na voljo tudi posebni balzami proti drgnjenju, ki so narejeni prav za ta namen. Zelo priljubljene so tudi podvezice proti drgnjenju, ki jih lahko nosite pod oblekami ali krili, saj so lahke, udobne in skoraj neopazne. Pomagajo lahko tudi tanke kolesarske hlačke pod obleko, še posebej v najbolj vročih dneh ali takrat, ko veste, da boste veliko hodili. Dobra izbira so tudi lahka oblačila iz naravnih materialov, kot sta bombaž in lan, saj koži omogočajo, da diha, in zmanjšujejo potenje. Najbolje je, da kožo zaščitite preventivno, še preden se pojavi draženje. Če pa je koža že razdražena, jo pomirite s kremo s cinkom, aloe vero ali pantenolom ter poskrbite, da bo predel čim bolj suh. Vlaga in znoj namreč težavo pogosto še poslabšata. Ključne besede: bolečina, hoja, stegna