Starši, posluh! Če vašega otroka v zimskem času oblačite takole, negativno vplivate na njegov razvoj

02. 01. 2026 ob 06:23

Čeprav se sliši protislovno, se lahko otroci pozimi hitro pregrejejo, zlasti če so v ogrevanih prostorih preveč oblečeni

Hladno vreme in virusi v zraku večino staršev spodbudi, da otroke začnejo pretirano oblačiti, da bi jih zaščitili. Čeprav je topla obleka ključna za bivanje na mrazu, strokovnjaki opozarjajo, da lahko pretirano toplo oblačenje negativno vpliva na otrokov razvoj. Otroci namreč telesno temperaturo uravnavajo drugače kot odrasli in tudi v hladnejših mesecih potrebujejo svobodo gibanja ter telesno aktivnost. V PubMed Central so objavili raziskave, ki potrjujejo, da lahko pretopla oblačila omejijo otrokovo igro na prostem in zmanjšajo tvorbo vitamina D, kar ogroža zdrav razvoj.Omejeno gibanje in upočasnjen razvojOtroci se razvijajo skozi gibanje. Dejavnosti, kot so tek, skakanje in plezanje, so ključne za krepitev mišic in kosti. Vendar pa lahko debele bunde, težki puloverji in več plasti oblačil te dejavnosti naredijo neprijetne in naporne. To lahko privede do tega, da so otroci manj aktivni in več časa preživijo sede, namesto da bi se igrali.Pomanjkanje telesne aktivnosti v ključnih letih rasti lahko upočasni razvoj mišic in kosti. Pediatri poudarjajo, da kosti za pravilen razvoj potrebujejo mehansko stimulacijo, njeno pomanjkanje pa lahko kasneje v življenju povzroči zmanjšano kostno gostoto.Pozimi je izpostavljenost soncu že tako manjša zaradi krajših dni. Če so otroci preveč oblečeni in več časa preživijo v zaprtih prostorih, se zmanjša možnost za sintezo vitamina D, ki je ključen za absorpcijo kalcija ter s tem za zdrave kosti, zobe in močan imunski sistem.Tveganje za pregrevanje in dehidracijoČeprav se sliši protislovno, se lahko otroci pozimi hitro pregrejejo, zlasti če so v ogrevanih prostorih preveč oblečeni. Več plasti oblačil zadržuje toploto in povzroča potenje. Znoj na koži pod neprepustnimi oblačili lahko ustvari vlažno okolje, ugodno za razvoj kožnih okužb.Starši pogosto ne prepoznajo znakov pregrevanja, zato razdražljivost, nemir in utrujenost pri otroku napačno pripišejo mrazu. Poleg tega prekomerno potenje vodi do izgube tekočine in mineralov. Ker otroci pozimi redkeje občutijo žejo, lahko zlahka pride do blage dehidracije, zlasti med aktivno igro.Kako pravilno obleči otroka pozimiKljuč pravilnega oblačenja pozimi je v udobju in prilagodljivosti, ne le v izolaciji. Namesto ene debele bunde je bolje uporabiti več lahkih in zračnih plasti. Tako je otroku toplo, hkrati pa se lahko prosto giblje in lažje uravnava telesno temperaturo.Slojno oblačenje omogoča enostavno dodajanje ali odstranjevanje oblačil glede na to, ali je otrok v ogrevanem zaprtem prostoru ali zunaj na mrazu. Spodbujajte igro na prostem čez dan, da otrok ostane telesno aktiven in izkoristi sončno svetlobo za tvorbo vitamina D. Poleg tega bo uravnotežena prehrana, bogata s kalcijem in vitaminom D, zagotovila pravilen rast in razvoj v zimskih mesecih. Ključne besede: zima, mraz, oblačila, otroci, pregrevanje, razvoj