Kako sobne rastline izboljšujejo zrak in počutje v stanovanju

29. 12. 2025 ob 06:41

Preprosti koraki, s katerimi lahko izboljšate zrak v stanovanju že danes.

Slab zrak v zaprtih prostorih lahko na naše počutje in zdravje vpliva precej bolj, kot se zavedamo. Dobra novica je, da lahko kakovost zraka izboljšamo tudi brez dragih čistilnikov in dodatnih stroškov – z nekaj preprostimi, naravnimi ukrepi. Zakaj je zrak v zaprtih prostorih problem? Zrak v stanovanjih in hišah je lahko tudi do desetkrat bolj onesnažen kot zunanji. To pomeni, da vsak dan vdihavamo več prahu, drobnih delcev, alergenov in hlapnih organskih spojin (VOC), kot bi pričakovali. Težava je še posebej izrazita v hladnejših mesecih, ko so okna večino časa zaprta, prostori pa intenzivno ogrevani. Slabo kroženje zraka, tekstilne površine, prah na pohištvu in kuhanje pomembno prispevajo k slabši notranji klimi. Prezračevanje – preprosto in učinkovito Najcenejši in hkrati najbolj učinkovit ukrep za boljši zrak je redno zračenje prostorov: zračenje 3-krat na dan po 5 do 10 minut, ob času, ko zunanje temperature niso ekstremne, z odprtimi okni na prepih, saj tako dosežemo najhitrejšo izmenjavo zraka. Na ta način zmanjšamo vlago, odstranimo neprijetne vonjave in hlapne snovi, ki nastajajo pri kuhanju, čiščenju in uporabi gospodinjskih izdelkov. Pri sprotnem odstranjevanju CO₂ in vonjav je pravilno prezračevanje pogosto učinkovitejše kot številni posamezni čistilniki zraka.Zračenje prostora  Sobne rastline kot naravna podpora Rastline v prostoru lahko pomagajo pri zmanjševanju nekaterih škodljivih snovi, kot so formaldehid, benzen in trikloretilen. Čeprav ne morejo nadomestiti mehanskih filtrov, izboljšujejo mikroklimo z večjo količino kisika in nekoliko višjo zračno vlago. Rastline niso rešitev same po sebi, so pa dobra dopolnitev rednega prezračevanja in drugih ukrepov. Eterična olja – naravna alternativa osvežilcem Umetni osvežilci zraka pogosto vsebujejo sintetične dišave in hlapne spojine, ki lahko dolgoročno obremenjujejo dihala. Bolj naravna možnost so doma pripravljena razpršila iz vode, belega kisa ali alkohola z dodatkom nekaj kapljic eteričnih olj, kot so limona, sivka ali čajevec. Takšne mešanice pomagajo nevtralizirati vonjave in lahko zmanjšajo prisotnost določenih mikroorganizmov. Pomembno pa je zmerno uporabo, saj lahko tudi naravne sestavine pri občutljivih ljudeh povzročijo draženje. Skriti onesnaževalci v tkaninah Velik del nečistoč se ne zadržuje le v zraku, temveč se nabira na mehkih površinah – preprogah, zavesah, oblazinjenem pohištvu in posteljnini. Tam se zadržujejo prah, pršice in alergeni, ki se ob gibanju zraka hitro znova dvignejo v prostor. Redno sesanje, pranje zaves in pogosto menjavanje posteljnine pomembno prispevajo k čistejšemu zraku. Tudi oblačila v spalnici lahko vplivajo na kakovost zraka, zato je priporočljivo zračenje omar in izogibanje shranjevanju vlažnega ali zapahnjenega tekstila. Odstranimo vire onesnaženja Največji učinek na kakovost zraka dosežemo z zmanjšanjem virov onesnaženja. Ogrevanje plastike, uporaba agresivnih čistil, sintetične dišave in pomanjkljivo zračenje povzročajo kopičenje škodljivih snovi. Z izbiro bolj naravnih čistil, zračenjem po kuhanju ter zmerno uporabo sveč in dišečih izdelkov lahko občutno izboljšamo zrak v domu. Tudi pohištvo slabše kakovosti lahko še leta oddaja hlape, zato se dolgoročno splača izbrati certificirane materiale z nizkimi emisijami.   Ključne besede: kakovost zraka v domu, notranji zrak