Če po ščetkanju storite to, delate svojim zobem škodo - številni mislijo, da delajo prav

22. 11. 2025 ob 05:10

Novo zlato pravilo zobne higiene: izpljuni, ne izpiraj!

Pravilno ščetkanje zob ni znanstvena fantastika, je pa res, da nekaj manjših detajlov naredi ogromno razliko. Gre za majhno spremembo navade, ki ne zahteva nobenega dodatnega časa ali posebnih pripomočkov, a nam lahko prihrani veliko neprijetnih obiskov pri zobozdravniku, hkrati pa tudi precej denarja. Vse več zobozdravnikov namreč poudarja, da je ena izmed največjih napak, ki jo delajo številni, ta, da zobno pasto takoj po ščetkanju izperejo z vodo. Mednarodne organizacije in številne nacionalne zobozdravstvene smernice zato jasno svetujejo, da po ščetkanju izpljunemo višek paste, vendar ust ne splakujemo z vodo. Tako v ustih ostane dovolj fluora, da še nekaj časa ščiti zobno sklenino. Še več, nekateri zobozdravniki celo svetujejo, da po ščetkanju na zobe nanesemo dodaten tanek sloj zobne paste.Razlog je preprost: izpiranje z vodo namreč močno zmanjša količino fluora v slini in na površini zob, s tem pa se zmanjša tudi njegova zaščitna vloga. Izpiranje zob po ščetkanju je namreč podobno, kot če bi sončno kremo po nanosu takoj sprali z vodo. Da ima ta učinek, mora na koži ostati. Pri zobni pasti velja enako.Po ščetkanju ne priporočajo uporabo ustne vodePrav tako ni priporočljivo, da takoj po ščetkanju uporabimo ustno vodo, saj tudi ta spere fluor z zob. Če ustno vodo radi uporabljamo, je bolje, da to storimo ob drugem času dneva, na primer popoldne ali nekaj ur po ščetkanju. Idealno je tudi, da vsaj deset do petnajst minut po ščetkanju ne jemo in ne pijemo, še posebej ne kislih ali sladkih pijač.Je 'neizpiranje' varno?Študije kažejo, da neizpiranje po ščetkanju poveča količino fluora v slini še približnp 10 minut po koncu ščetkanja, kar daje zobem daljšo zaščito, ne da bi to bistveno povečalo sistemsko obremenitev s fluorom. Seveda pa to ne pomeni, da lahko s pasto pretiravamo. Vedno se držimo priporočene količine, pasto pa po ščetkanju izpljunemo, nikakor je ne gre požirati kot sladkarije.Pri zdravih odraslih je pristop 'izpljuni, ne izpiraj' varen in priporočljiv.Pri otrocih, osebah z motnjami požiranja ali pri tistih z določenimi zdravstvenimi težavami, mora način uporabe zobne paste vedno prilagoditi zobozdravnik ali pediater. Tam, kjer obstaja možnost, da bi otrok večjo količino paste redno požiral, se strokovnjaki pogosto odločijo za bolj konservativen pristop in manjše količine paste.Več o pravilnem ščetkanju, kakšna krtačka je prava, pa si preberite na Svet24. Ključne besede: zobje, ščetkanje, izpiranje, pravilno, napake, ščetka, umivanje