Ali bo brisanju nosu pogledate v robček? Če ne, potem je čas, da to začnete početi

04. 01. 2026 ob 10:44

Včasih je dobro, da pogledate, kakšne barve je vaš smrkelj - pove vam, kaj se v vašem telesu dogaja

Čeprav so smrklji pogosto moteči, imajo pomembno vlogo pri obrambi telesa. Njihova sestava, količina in barva nam lahko veliko povedo o tem, kaj se dogaja v našem organizmu. Smrkelj nastane iz sluzi, ki jo izloča nosna sluznica. Naloga sluznice pa je, da vlaži nosne poti in lovi drobne delce, ki jih vdihnemo – prah, alergene in mikroorganizme.Ko se teh delcev nabere več, se sluz zgosti in nastane smrkelj. Če smo prehlajeni, sluznica deluje pospešeno, saj želi iz telesa odstraniti viruse in bakterije. Zato pogosteje smrkamo in izločamo več sluzi.Smrkelj deluje kot naravni filterČe je temnejši ali umazan, pomeni, da smo nekaj časa dihali onesnažen zrak. Prašni delci se ujamejo v nosni sluznici, namesto da bi potovali naprej v pljuča. Čeprav smrkelj ni prijeten, je koristen – pomaga nam dihati čisteje in je del naravnega obrambnega sistema telesa.Kaj pove barva smrklja?Barva in gostota smrklja se spreminjata glede na naše zdravstveno stanje, prehrano in kakovost zraka, ki ga dihamo. Opazovanje barve nam lahko pomaga razumeti, kaj se dogaja v našem telesu.Prozoren smrkeljProzoren smrkelj je najpogostejši in običajno pomeni, da je vse v redu. Pojavlja se pri zdravih ljudeh, saj gre za naravno vlaženje nosne sluznice.Če smo zaužili več mlečnih izdelkov, je lahko izloček nekoliko gostejši in bolj moten. Tak smrkelj je normalen in ne kaže na okužbo.Bel smrkeljBel smrkelj se pogosto pojavi na začetku prehlada. Takrat sluznica oteče in zmanjša pretok sluzi, zato postane ta gostejša in svetlejša.Bel smrkelj je lahko tudi posledica dehidracije ali bivanja v prostorih s suhim zrakom. Pomaga, če pijemo več tekočine in zrak navlažimo.Rumen smrkeljKo smrkelj postane rumen, to pomeni, da se telo aktivno bori proti virusom. V njem so prisotne obrambne celice, ki sproščajo encime in barvne pigmente, zaradi katerih sluz porumeni.Rumena barva je znak, da imunski sistem deluje. V tej fazi prehlada je priporočljivo počivati, piti dovolj tekočine in telesu pustiti, da opravi svoje delo.Zelen smrkeljZelen smrkelj pogosto kaže na bakterijsko okužbo. Do zelene barve pride zaradi prisotnosti mrtvih belih krvničk, ki so se borile z bakterijami.Če poleg tega trajajo še drugi simptomi – močan kašelj, zatekanje sinusov, glavobol ali povišana telesna temperatura – je možno, da gre za bakterijsko vnetje, ki potrebuje zdravniško pomoč. Tak izloček, ki traja več kot deset dni, nikakor ni več navaden prehlad.Rdeč ali rjav smrkeljRdeč ali rjav smrkelj pomeni, da je v sluzi prisotna kri. To se lahko zgodi, ko zaradi suhega zraka ali pogostega pihanja počijo drobne žilice v nosu.Tak smrkelj običajno ni nevaren, a je smiselno, da nosu omogočimo počitek in ga navlažimo s fiziološko raztopino ali mazilom za nosno sluznico. Če se krvavitve ponavljajo, pa je priporočljivo posvetovanje z zdravnikom.Temno rjav ali črn smrkeljTemno rjav ali skoraj črn smrkelj je lahko posledica vdihavanja zelo onesnaženega zraka, cigaretnega dima ali prahu.V takem primeru se priporoča, da več časa preživimo na svežem zraku, redno zračimo prostore in se izogibamo okoljem z veliko prašnih delcev. Če se temen smrkelj pojavlja pogosto, je smiselno preveriti stanje dihal.Dejavniki, ki vplivajo na količino smrkljaNa količino in gostoto smrklja vplivajo temperatura, vlažnost zraka, količina popite tekočine in splošno stanje imunskega sistema.V ogrevanih prostorih s suhim zrakom sluznica hitro izgublja vlago, zato postane smrkelj gost in ga težje izpiha. Pomaga, če uporabljamo vlažilec zraka ali na radiator postavimo posodo z vodo.Tudi prehrana ima svoj vpliv. Hrana, bogata z vitamini C in D ter cinkom, pomaga ohranjati zdravo sluznico in krepi imunski sistem, medtem ko sladkor in mlečni izdelki povečujejo nastajanje sluzi. Ključne besede: nos, prehlad, smrkelj, barva, zdravje