Dekleta iz podcasta Tisti dnevi v mesecu pozivajo k samopregledovanju dojk - droben korak, ki lahko reši življenje

17. 10. 2025 ob 12:59

Ne pozabi nase in poskrbi za svoje zdravje!

Oktober poznamo tudi kot rožnati mesec, saj obeležujemo mednarodni mesec osveščanja o raku dojk – rožnati oktober. Rak dojk je najpogostejši rak pri ženskah v Sloveniji, zbolijo pa lahko tudi moški, čeprav veliko redkeje. Po podatkih Registra raka OI je v letu 2020 za rakom dojk zbolelo 1467 oseb, od tega 1456 žensk in 11 moških, umrlo pa 472 žensk in 3 moški.Dekleta iz podcasta Tisti dnevi v mesecu so našla video (objavljen zgoraj), ki so ga objavili na YouTube kanalu Centra za krepitev zdravja Krško, kjer dipl. med. sestra s spec. znanji Anja Šeško prikaže, kako preprosto in pravilno izvesti samopregledovanje dojk. S tem želijo spodbuditi vsako žensko – ne glede na starost – da si enkrat na mesec vzame nekaj minut zase in z ljubeznijo poskrbi za svoje zdravje.Za rakom dojke lahko zbolimo vsi, obstaja pa nekaj dejavnikov, ki so povezani z večjo verjetnostjo obolevnosti. Med dejavnike tveganja poleg že omenjenega ženskega spola uvrščamo še višjo starost, genetske dejavnike, izpostavljenost ionizirajočemu sevanju, hormonsko kontracepcijo (le v času jemanja) in hormonsko nadomestno zdravljenje, zgodnjo prvo menstruacijo (pred 11. letom), pozno menopavzo (po 50. letu), starost več kot 30 let ob prvem porodu, prav tako pa je tveganje večje pri ženskah, ki niso nikoli rodile. Poleg dejavnikov, na katere imamo le omejen vpliv, pa lahko tveganje zmanjšamo z zdravim življenjskim slogom, ki vključuje zdravo prehrano z veliko sadja in zelenjave, redno telesno dejavnost, ohranjanje zdrave telesne mase in izogibanje pitju alkohola ter kajenju.Ker se marsikateremu dejavniku tveganja ne moremo izogniti in vseh rakov kljub zdravemu življenjskemu slogu žal ne moremo preprečiti, je zgodnje odkrivanje zato toliko pomembnejše. Že od mladosti naprej je pomembno, da ženske z rednim mesečnim samopregledovanjem spoznajo svoje dojke ter tako lažje in hitreje zaznajo morebitne spremembe. Skrbno pregledati in pretipati je potrebno obe dojki in ob tem biti pozoren na zatrdline, spremembe v velikosti in obliki dojk ter barvi kože, ugreznjenost bradavice in pojav izcedka. Ob kakršnihkoli spremembah svetuje se obisk pri družinskem zdravniku ali ginekologu. Ključne besede: samopregledovanje, rak, dojke, tehnika, način, zdravje, poziv, oktober