Zakaj so kompresijska oblačila vedno bolj priljubljena med športniki?

01. 10. 2025 ob 15:36

Kompresijska oblačila lahko pomembno prispevajo k boljšim športnim rezultatom, hitrejši regeneraciji in večjemu udobju pri različnih aktivnostih

Kompresijska oblačila so v uporabi že stoletja, prvenstveno v medicinske namene, saj so v preteklosti veljala na nepogrešljiv pripomoček v procesu zdravljenja bolezni. Danes so zaradi napredka tehnologije dostopna širši množici. Obenem so postala veliko bolj udobna in učinkovita, zato jih uporabljajo tako profesionalni športniki kot rekreativci.Uporabljajo jih številni, ki so vsaj malo športno aktivni in se posvečajo teku, pohodništvu, kolesarstvu, fitnesu ali ekipnim športom ter želijo izboljšati učinkovitost telesne dejavnosti, skrajšati čas regeneracije po treningu ter zmanjšati mišično utrujenost bodisi med bodisi po aktivnosti. Kako delujejo kompresijska oblačila? Majice, hlače, nogavice in rokavi za tek ter druge športe se s pritiskom, ki ga zagotavljajo, prilagajajo potrebam uporabnika. Gre namreč za posebno vrsto športnih oblačil, zasnovanih prav z namenom izvajanja pritiska na točno določene dele telesa.S tem se:- izboljša krvni obtok,- ponudi podpora mišicam,- zmanjšajo otekline.Kompresijska oblačila so najpogosteje izdelana iz elastičnih sintetičnih vlaken:- najlon poveča gladkost, na otip je svilnat, preprečuje trenje kože in je ob tem lahek, trpežen ter se ne krči;- spandex poskrbi za prožnost in elastičnost ter povečuje sposobnost odboja;- občasno je potrebno tudi mešanje z drugimi materiali, s katerimi se zagotovi zračnost. Gre za bombaž, silikon in nekatere druge, odvisno od zahtev posameznega športa.Kompresijska oblačila se tako tesno prilegajo telesu in ustvarjajo pritisk na želeni del telesa, vendar ta ni enakomeren, temveč se zmanjšuje od spodaj navzgor. To pomeni, dapomagajo spodbuditi povratni krvni pretok od spodnjih okončin nazaj k srcu, s čimer se preprečuje zastoj krvi v venah, prav tako pa se zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov.Pri tem je priporočljivo, da pod kompresijskimi oblačili nosimo kakovostno športno perilo, ki pomaga pri odvajanju vlage, preprečuje trenje in povečuje udobje med vadbo. Namen in stopnje kompresije Kompresijska oblačila se lahko uporabljajo za:- zdravljenje venskih bolezni (krčnih žil, tromboze, limfodena);- izboljšanje učinkovitosti in regeneracije ter zmanjšanje mišične utrujenosti med športnimi aktivnostmi (posebej to velja za tek in druge intenzivnejše športe);- preprečevanje tveganja za nastanek strdkov in izboljšanje krvnega pretoka med dolgotrajnim sedenjem;- lajšanje utrujenosti in oteklin pri pogostem stanju na mestu ali sedenju.Zanimivost: Obstajajo različne stopnje kompresije, in sicer blaga (med 8 in 15 mmHg), srednja (med 15 in 20 mmHg), močna (med 20 in 30 mmHg) ter zelo močna (med 30 in 40 mmHg), medtem ko je kompresijo med 40 in 50 mmHg mogoče uporabljati izključno na zdravniški recept. Prednosti kompresijskih oblačil za šport in regeneracijo Napredek tehnologij je pripeljal do izboljšane izdelave kompresijskih oblačil, ki na medicinskem področju in v profesionalnem ter rekreativnem športu prinašajo številne pozitivne rezultate.Prednosti kompresijskih oblačil omogočajo lažje doseganje športnih ciljev, ustvarjajo boljše, ugodnejše pogoje za izvajanje najrazličnejših športnih aktivnosti, zmanjšujejo napor in spodbujajo regeneracijo, vse našteto pa tudi tistim z manjšo fizično zmogljivostjo daje možnost dokaj enostavnega ukvarjanja z izbranim športom.Najpomembnejše prednosti:Vzdrževanje telesne temperature.Izdelava kompresijskih oblačil upošteva različne letne čase in vrsto športa (kompresijska oblačila za tek niso enaka kompresijskim oblačilom za kolesarstvo ali fitnes), poleg tega pa na njihovo učinkovitost vpliva plastenje. Hitro vpijajo znoj, ohranjajo zračnost in grejejo oziroma hladijo telo glede na zunanje vremenske razmere.Izboljševanje krvnega pretoka in povečevanje količine kisika v krvi.Pritisk, ki ga ustvarjajo kompresijska oblačila, izboljša povratni krvni pretok in s tem poveča prisotnost kisika v krvi, to pa vpliva na aktivnost mišic. Mišična zmogljivost je tako lahko višja, kot bi bila sicer.Podpiranje mišic in pospeševanje regeneracije po športni aktivnosti.Večja mišična zmogljivost prepreči pojav bolečin med ali neposredno po fizični aktivnosti, saj se obremenitev na kite, sklepe in vezi zmanjša. Kompresijska oblačila tako preprečujejo nastanek oteklin in zmanjšujejo mišično utrujenost.Zmanjšanje tveganja za nastanek poškodb.Povečana mišična učinkovitost in pospešitev krvnega pretoka poskrbita, da mišice tekom športne aktivnosti ostajajo ogrete ter ne otrdijo. Možnosti za pojav utrujenosti so zato precej manjše, s tem pa se preprečujejo napetosti, kar zmanjšuje tveganje za nastanek poškodb. Kako izbrati prava kompresijska oblačila? Raziskave, opravljene na področju teka, so pokazale, da kompresijska oblačila zmanjšajo možnost poškodb za 33 % in izboljšajo regeneracijo za enak odstotek.Kompresijska oblačila se najpogosteje povezujejo z majicami, hlačami in nogavicami.- Kompresijske majice spodbudijo kardiovaskularni sistem in na ta način izboljšajo učinkovitost ter kakovost treninga, ob tem pa omogočajo neovirano gibanje, pospešujejo naravno izhlapevanje vlage in odvajajo toploto.- Kompresijske hlače in podhlače povečajo zmogljivost in s tem vplivajo na športne rezultate, pri teku pa prispevajo h gibanju kolkov ter povečujejo število korakov.- Kompresijske nogavice so ključne za izboljšanje krvnega pretoka in povečanja kisika v krvi, ki se nazadnje pretvori v energijo.- Rokavi ter drugi dodatki so namenjeni podpori rok, nog ali trupa.Pomembno: Pri vzdrževanju kompresijskih oblačil je smiselno upoštevati navodila proizvajalca in se ravnati po splošnih priporočilih – kompresijska oblačila perejo ob uporabi posebnih detergentov, brez mehčalca, se ne sušijo v sušilnem stroju ter ne likajo. Njihova življenjska doba je na splošno odvisna od pogostosti uporabe in števila pranj, ki ga je najbolje opraviti ročno. Kompresijska oblačila lahko pomembno prispevajo k boljšim športnim rezultatom, hitrejši regeneraciji in večjemu udobju pri različnih aktivnostih – od teka in kolesarstva do pohodništva in smučanja. Pri izbiri je smiselno upoštevati namen uporabe, stopnjo kompresije in kakovost materialov, zato je priporočljivo poiskati strokoven nasvet. Dodatne informacije ter širok nabor kompresijskih oblačil in druge športne opreme boste našli v trgovini Vita ProShop, kjer so ob nakupu na voljo tudi izkušeni svetovalci. Ključne besede: kompresijska oblačila, športnik, rekreacija, zdravje, počutje, mišice