Dr. Leja Dolenc Grošelj: Kako pet dni brez sonca in ure vpliva na spanec in psiho?

19. 09. 2025 ob 06:36

Ekipa Denis Avdić Show bo pet dni zaprta v prostor brez ure in brez sončne svetlobe. Kako to vpliva na spanec, notranjo uro in psiho človeka, razlaga strokovnjakinja za medicino spanja dr. Leja Dolenc Grošelj.

Denis, Lara, Miha in Anja se bodo v sklopu eksperimenta Koliko je ura oziroma Brezčasni Denis Avdić Show za pet dni zaprli v prostor, kjer bodo med drugim tudi brez dnevne svetlobe in brez ure. Njihova edina orientacija bosta umetna svetloba in lastni občutek za čas. Kako se bo ekipa znašla, bomo lahko spremljali od ponedeljka dalje. Več o eksperimentu, ki ga ni izvedel še nihče v Sloveniji - si lahko preberete TUKAJ.  Že včeraj je v oddaji psihoterapevt Zlatko Bojanovič opozoril na psihološke posledice izolacije in izgube občutka za čas. Danes pa so se posvetili vprašanju spanja in notranje ure. Sogovornica je bila dr. Leja Dolenc Grošelj, specialistka nevrologije in evropska strokovnjakinja za medicino spanja.Notranja ura prevzame nadzor Ko človek več dni ne ve, koliko je ura, začne prevladovati notranji ritem spanja in budnosti. "Vidimo, da pride do tega, da prevladata naš notranji ritem budnosti in spanja. (…) Največji problem pa nastane pri tistih, ker ljudje smo nekako naravnani, naš ritem spanja in budnosti je naravnan na 24 ur (…) tisti, ki imajo daljšo periodo kot 24 ur, tisti se pa popolnoma porušijo." Po besedah dr. Dolenc Grošelj se pri nekaterih posameznikih urnik vsak dan zamakne – odhajajo spat kasneje in se kasneje zbujajo, kar vodi v popolno porušitev ritma.Spanje kot kompas za čas Na vprašanje, ali nam lahko spanec pomaga določiti uro, je strokovnjakinja jasna: "Ja, seveda. Spanje, budnost, izločanje hormonov, melatonina, kortizola (…) ritem telesne temperature, ritem uriniranja, srčnega ritma, dihanja – vse to je vezano." Kljub temu pa brez zunanjih znakov, kot sta svetloba in ura, pogosto pride do t. i. "free runninga" – prostega teka časa, ko si vsak razvije svoj lasten ritem.Cilj ob petih zjutraj Ekipa si je zadala cilj, da bodo vsak dan začeli ob petih zjutraj. Denis priznava: "Cilj je, da vsak dan začnemo točno ob petih. Ker nas je malo strah, da nam bo dolgčas in se bomo vklopili ob dveh zjutraj, ker bomo mislili, da je že toliko časa mimo." A dr. Dolenc Grošelj dodaja: "Ponavadi se zakasni, ker pomeni, da pride do kasnejšega prebujanja, do kasnejšega uspavanja. Načeloma se v tej smeri ritem poruši."Kako ohraniti rutino? Po njenem mnenju lahko ekipa svoj ritem ohrani s pomočjo svetlobe, rednih obrokov in gibanja. "Naj bodo takrat, ko bodo šli spat, v temi, (…) da imajo redne obroke, naj notri izvajajo neko fizično aktivnost, kar lahko."Pet dni brez sonca – nevarno ali ne? Ali je pet dni brez sončne svetlobe lahko škodljivo? Strokovnjakinja pomiri: "Ne, ne, vikend bodo imeli prost – v petek oddaje ne bodo začeli ob petih zjutraj ampak bistveno kasneje – za vikend pa se bodo lahko malo resetirali." 👉 Kako se bo ekipa spopadala z izzivom brez ure in brez sonca - od ponedeljka, 22. 9. dalje samo na Radiu 1 in Radio1.si  Ključne besede: Denis Avdić Show, brezčasni eksperiment, spanje brez ure, notranja ura človeka, spanje in čas, Leja Dolenc Grošelj